こんにちは、福山市神辺町にあります
おきとう歯科クリニック 大塚です。
鏡の前で自分の舌をまじまじと見たことはありますか？
東洋医学では「舌は内臓の鏡」といわれており、身体の調子を判断する手がかりとして、舌を見る「舌診（ぜっしん）」を取り入れています。
ここでは簡単な舌診断の方法をご紹介します。
ご自身の身体の調子を舌でチェックしてみましょう。
舌診とは
東洋医学の診察方法は、大きく４つに分けられます。
視覚によって情報収集する「望診（ぼうしん）」
患者が発する音と臭いを捉える「聞診（ぶんしん）」
患者から症状や体質を聞き出す「問診（もんしん）」
患者に直接触れて判断する「 切診（せっしん）」
これら４つを総称して「四診（ししん）」と呼びます。
望診のうち、重要な位置を占めるのが舌診です。
舌の形や色、苔の状態を観察して、体調を判断します。
舌の部位は五臓六腑と関係が深く、舌先は心・肺、舌中央は脾・胃、舌の両ふちは肝・胆、舌の奥は腎とつながっていると考えられています。
健康な舌の状態とは
正常な舌は、厚ぼったくなければ薄っぺらでもなく、適度な厚みとうるおいがあります。淡い紅色をしていて、うっすらと白色の苔があり、舌の色が透けて見えるのが理想です。
舌で体調チェックしてみよう
鏡の前で舌の状態をチェックしてみましょう。
起床後、朝食を食べる前に行うのがおすすめです。
【舌の色】
舌の色は血液の流れを反映しています。
ピンク色よりも白っぽかったり、青や紫色に見えたりする場合は、血の巡りが滞って、身体が冷えている可能性があります。
反対に、赤すぎる舌は、身体が熱でのぼせている状態を示しています。原因として、風邪などによる発熱、食べ過ぎ、過剰なストレスなどが考えられるでしょう。
【舌の厚さ】
舌が厚ぼったく腫れぼったいのは、代謝が低下して余剰水分が溜まり、むくみが発生している状態です。
一方、舌が薄く痩せている場合、東洋医学でいうところの「気（エネルギー）・血（血液）・水（リンパ液などの体液）」が不足しているかもしれません。
【舌苔の状態】
舌全体が白く厚ぼったい苔で覆われている状態は、水分代謝の低下を意味しています。胃腸が弱っている可能性があります。
苔がほとんどない、もしくは部分的にないのであれば、エネルギー不足が考えられます。
みなさんどうでしたか？
一度ご自身の舌を鏡で見てみましょう！
