こんにちは、福山市神辺町にあります
おきとう歯科クリニック 大塚です。
ときには舌苔をガーゼで拭き取ろう
鏡で舌を見ると、舌の表面が白くなっていることに気づいたことはありませんか？
これは、歯べかすや細菌などが付着して出来た「舌苔」です。
舌の表面には舌乳頭という突起に覆われています。
舌苔は歯垢と同様、食べかすや細菌の集合体であるバイオフィルムであり、口臭の一因にもなるとされています。
舌苔を除去するには、優しく拭き取る「舌みがき」をお勧めしています。
まず、ガーゼを指に巻き付け、舌を優しく一方向にぬぐいます。
取りづらければジェル状の歯みがきなどを併用し、クルクルと汚れを浮かせるように動かします。
舌を傷つけないように力加減に注意してください。
舌みがきのタイミングは朝が適しています。
生理的口臭と言って、睡眠中は唾液の分泌量が減って口内環境が悪くなり、朝は口臭が強くなりやすいからです。
舌苔は口臭の一因になるだけでなく、舌の表面にある味蕾を覆って味覚を鈍らせる可能性もあります。
舌を清潔に保てば、塩分や糖分の過剰摂取を防ぐことも期待できるのではないでしょうか。
参考文献：食べる力を落とさない！新しい「歯」のトリセツ
