こんにちは、福山市神辺町にあります
おきとう歯科クリニック 大塚です。
歯や舌の位置を意識しよう
普段、自分の舌や歯の位置が正しいのかどうか、などと考えたことはないと思います。
ですが、最近この位置が正しくないために、トラブルが起こると指摘されるようになりました。
その一つがTCH(歯列接触癖)です。
口を閉じているときに上下の歯は離れているでしょうか。
実は、接触している場合は、TCHに当たります。
本来であれば、上下の歯は離れており、食事や会話などで1日20分程度しか接触しないとされています。
この接触時間が長くなると、歯に負担がかかるだけでなく、筋肉や間接に負担をかけ、顎関節症につながります。
またTCHの人は寝ているときに歯ぎしりをしていることも多いのです。
もう一つは、「定位舌」という舌の位置の問題です。
本来、口を閉じたとき、舌は上あごにぴったりくっつき、舌先は上あごの裏辺りにつくのですが、下あごにだらりと落ちている場合があります。
これは舌の筋力が落ちているサインで、口がポカンと開き、口呼吸にもつながります。
参考文献：食べる力を落とさない！新しい「歯」のトリセツ
