チョコレートは虫歯の原因？それとも嘘？

こんにちは、福山市神辺町にあります

おきとう歯科クリニック　大塚です。

 

今日は『チョコレートは虫歯の原因？それとも嘘？』についてお話させていただきます。

チョコレート中毒という言葉があるほど、チョコレートが好きな方も多いのではないでしょうか。
また、バレンタインやチョコレートフェアで、チョコレートを食べる機会が増えることもありますよね。

ですが、チョコレートはなんとなく虫歯になりやすいようなイメージがありませんか？

本当にチョコレートを食べると虫歯になるのでしょうか？

 

Q.チョコレートを食べると虫歯になる、と聞きました。
本当にチョコレートを食べるだけで虫歯ができてしまうの？

A.糖分を含むチョコレートを食べると虫歯になる、というのは事実と言えます。

 

Q.チョコレートを食べても虫歯にならない方法ってありませんか？

A.チョコレートは虫歯になりやすいですが、食べたらすぐ虫歯につながるわけではないです。
チョコレートが虫歯になりやすい理由を知って虫歯予防をしっかりすれば、チョコレートを食べられます。

 

【チョコレートが虫歯になりやすいといわれる理由】

砂糖が多く含まれている

砂糖を摂取すると、お口の中の虫歯菌が砂糖を分解して酸を産生し歯を溶かすため、虫歯になります。

砂糖が少ない高カカオのチョコレートなら虫歯になりにくい、なんて噂もあるようです。

口の中に残りやすい

チョコレートを食べた後は、割と長い時間お口の中にチョコレートの風味が残りませんか？
それはチョコレートがお口の中に残りやすいからです。

お口の中にチョコレートが残っているということは、砂糖も残っているということ。
お口の中に残っている砂糖は虫歯の原因になります。

 

【チョコレートを食べても虫歯にならないためには？】

食べた後は隅々まで歯磨きをする

まずは虫歯予防の基本中の基本ですが、食べたらしっかり歯磨きをしましょう。
お口の中に残っているチョコレートを取り除くことで、虫歯予防になります。

フロスや歯間ブラシを使って歯と歯の間、歯と歯茎の間のチョコレートも取り除きましょう。

歯磨きをする前に、お口の中で溶けて唾と混ざったチョコレートをぶくぶくうがいで流してから歯磨きをすると効率的です。

短時間で食べる

長い時間をかけてチョコレートを食べるということは、その分お口の中に長時間チョコレートがある状態になるので当然、虫歯になるリスクも高まります。

一粒一粒時間をかけてじっくり味わいたくなりますが、虫歯予防のためにはできるだけ短い時間で食べ終わるようにしましょう。

 

虫歯のリスクはチョコレートだけの特徴ではありません。
虫歯になりたくないから、とチョコレートを避けても、砂糖が含まれている料理やお菓子を食べている場合は同じように虫歯のリスクがあります。

虫歯予防のためにはチョコレートを無理に我慢するのではなく、美味しく食べた後に如何に虫歯予防をしっかりするか、ということを考えてみてはいかがでしょうか。